۴.تخلیه *ایمن* هیجانات؛ 

?گاهی انتظار داریم فرد دستش درون آب جوش باشد و هیچ واکنشی از خود نشان ندهد. تخلیه هیجانات باید با: گفتگو، نوشتن، همدردی، مسافرت، گریه و….انجام گیرد.

البته بصورت ایمن و هدفمند. نه اینکه به اسم تخلیه هیجانِ تازه، هیجان ما تحریک و تشدید شود.” نیاز به راهنمایی مشاور دارد"? 
۵.تغییر *نگرش* به مسائل ?

هیچ اتفاقی در این جهان اتفاقی اتفاق نمی افتد.

مسائل را به شیوه ای ببینیم که بتوانیم از آن تحلیل مثبت کنیم. پنجره ای برای مثبت بینی پیدا کنیم. آن وقت است که هیچ چیز را شرّ مطلق نمی بینیم.

   ?هر بلا، بلایی بزرگتر را رفع و دفع می کند.
۶. *گنج پنهان* ?در دلِ بلاها، طلاهاست.

چیزی که هنگام بلا به انسان می دهند در عافیت نمی دهند.
۷.بر دو ذکر *مداومت* کنیم؛

- الحَمدُ لله عَلَی کُلِّ حَال?

- در پی هر اتفاق؛ “ان شَاءَالله خیر است.